愛一下 · 18+ · AUTONOMIC BALANCE
看交感升起，也看副交感回來
愛一下不記錄私密內容，而是看你的身體如何經歷刺激、心率上升、活動後恢復、當晚睡眠與隔日狀態。Apple Watch 負責感測，Bio2Twin 用你的個人基線估算交感與副交感的平衡方向。
重要：Apple Watch 不會直接量到交感或副交感神經本身。這裡使用心率、HRV、HRR、睡眠與個人基線做非醫療的代理估算。
BIO2TWIN · 愛一下
自律神經平衡
交感活化 ↔ 副交感回升 · 以你的基線估算
現在給你的提醒即時 1/5
心率還偏高，先慢下來
如果活動後 10–20 分鐘仍高於你的平常恢復區間，先坐下、喝水、慢慢呼吸，讓身體回來。
下一個最佳行動交感仍偏高
自律神經平衡 · 估算現在
交感活化副交感回升
不是直接神經量測；依 HR、HRV、HRR 與你的個人基線估算。
交感 · 活化
刺激反應
看心率升幅與活動負荷
副交感 · 回升
恢復回來
HRR + HRV 回到個人區間
今晚 · 睡眠
有沒有恢復
看夜間 HRV、RHR 與睡眠
隔天 · 對帳
回到平常了嗎
隔天結果才更新個人模型
愛一下閉環
事前→
活動→
10–20分→
當晚→
隔日
個人狀態 · 跨 App同步中
交感偏高
副交感回升
睡眠正常
恢復72
看的是你的變化，不拿你和別人比。每次結果回來後，再慢慢形成你自己的恢復基線。
HOW IT WORKS
不是量「性表現」
而是量身體怎麼回來
交感與副交感不會被 Apple Watch 直接量到。Bio2Twin 把活動前、活動中、活動後 10–20 分鐘、當晚與隔日的訊號接成一條線，再用你的個人基線判斷「刺激多大、恢復多快、隔天有沒有回來」。
01事前 HR / HRV先知道今天開始前的你在哪裡。
02活動中 HR 峰值看交感活化與整體負荷，不記錄私密內容。
03活動後 10–20 分鐘 HRR / HRV觀察副交感回升與心率恢復速度。
04當晚睡眠與夜間 HRV看這次刺激有沒有延續到夜間恢復。
05隔日恢復結果回到 Personal Model，建立你自己的自律神經恢復基線。
18+ 才開啟，而且不需要私密內容
這一頁只在使用者主動開啟並完成 18+ 年齡確認後使用。Bio2Twin 不需要私密影像、聲音或內容描述；核心資料是你選擇提供的活動事件與 Apple Watch 生理訊號。自律神經平衡是代理估算，不是醫療診斷，也不應用來判斷心臟或神經疾病。